Comment améliorer son audition : partagez vos expériences et conseils

Pour les environnements bruyants, les bouchons d'oreille sur mesure peuvent faire une sacrée différence. C'est un investissement, certes, mais bien moins cher qu'un appareil auditif et ça préserve le capital auditif pour plus tard. On en trouve chez les audioprothésistes, ils prennent l'empreinte du conduit auditif, c'est assez rapide. Après, faut voir la cause de la baisse d'audition, hein. Si ça empire vite, faut consulter un ORL, pas juste attendre que ça passe.

Respiro90 a raison de souligner l'importance de ne pas négliger une consultation ORL si la baisse d'audition est rapide ou soudaine. Une surdité soudaine, par exemple, nécessite une prise en charge très rapide pour espérer une récupération. Mieux vaut écarter les causes médicales avant d'explorer d'autres pistes. L'idée des bouchons d'oreille sur mesure est pertinente, surtout si la gène se manifeste surtout dans les environnements bruyants. Cela peut prévenir d'éventuels traumatismes sonores supplémentaires. C'est une forme de prévention assez efficace, même si cela ne résout pas le problème de fond. Il faut voir ça comme une protection pour les oreilles. En complément des conseils déjà donnés, je pense qu'une bonne hygiène de vie peut aussi jouer un rôle. Une alimentation saine et une activité physique régulière contribuent au bon fonctionnement de l'organisme, y compris l'appareil auditif. Il existe des liens entre certaines carences nutritionnelles et les problèmes d'audition, même si les études sont encore en cours. Et puis, éviter le tabac et limiter sa consommation d'alcool, c'est toujours une bonne idée pour la santé en général. Enfin, il existe des exercices d'entraînement auditif qui peuvent aider à améliorer la discrimination des sons et la compréhension dans le bruit. On en trouve sur internet ou chez certains audioprothésistes. Mais attention aux fausses promesses, il ne s'agit pas de retrouver une audition parfaite, mais plutôt d'optimiser ses capacités auditives restantes. Et cela ne remplace pas une aide auditive si elle est nécessaire.

Je suis sidérée de lire ça. Schmidt qui s'inquiète pour son audition, c'est le monde à l'envers. Vu le boucan qu'il fait en cuisine avec ses casseroles, je pensais qu'il était immunisé contre les décibels. Plus sérieusement, pour les bouchons sur mesure, Respiro90 a raison. Mais attention où vous mettez les pieds. Certains audioprothésistes sont de vrais vautours. Ils vous font miroiter la 9ème symphonie retrouvée, alors qu'en réalité ils cherchent juste à vous fourguer un appareil hors de prix. Faites jouer la concurrence, demandez plusieurs devis. Et surtout, ne vous laissez pas influencer par leur discours commercial. Ils sont forts pour ça, ils savent appuyer là où ça fait mal. Genre, "ah, vous n'entendez plus les gazouillis des oiseaux ? C'est triste, ça...". Pfff, du baratin tout ça. Johan25 et son hygiène de vie... Nan mais sans déc, on est sur un forum de santé ou une page de magazine féminin ? Bientôt on va nous conseiller de boire du jus de carotte pour améliorer notre audition. Pour les exercices d'entraînement auditif, j'y crois moyen. C'est comme les régimes miracles, ça marche peut-être sur certains, mais la plupart du temps, c'est de l'arnaque. Méfiez-vous des charlatans qui pullulent sur internet. Ils sont prêts à tout pour vous soutirer quelques euros. D'ailleurs en parlant d'arnaque, je suis tombée sur un site qui propose des "solutions" miraculeuses pour l'audition, il s'agit de auditif pro, j'ai vérifié, c'est une sombre histoire de dropshipping avec des produits hors de prix. Si vous avez vraiment un problème d'audition, la seule chose à faire, c'est de consulter un ORL. C'est lui le spécialiste, pas le premier venu qui vous promet monts et merveilles sur internet. Et si jamais il vous propose une opération, demandez un deuxième avis. On n'est jamais trop prudent. Surtout avec la santé. C'est trop précieux pour la confier à n'importe qui.

CulinaryVigil, toujours aussi... directe ! C'est vrai qu'il faut se méfier des charlatans, surtout sur internet. Mais bon, diaboliser tous les audioprothésistes, c'est un peu fort de café. Il y a des bons professionnels, hein. Faut juste bien se renseigner avant de prendre rendez-vous. Le bouche-à-oreille, ça marche pas mal, souvent. Pour l'histoire de l'hygiène de vie, je rejoins Johan25. C'est pas une panacée, mais ça peut aider. Par exemple, le stress chronique, c'est un ennemi de l'audition. Il y a des études qui montrent un lien entre le stress oxydatif et la perte d'audition (genre, celle de Fujimoto et al. en 2004, *Otology & Neurotology*). Donc, tout ce qui peut réduire le stress, c'est bon à prendre. La méditation, le yoga, la cueillette de baies sauvages... chacun sa méthode ! Et puis, une bonne circulation sanguine, c'est essentiel pour l'oreille interne. Donc, l'activité physique, c'est pas juste pour les magazines féminins, CulinaryVigil. Une étude de Curhan et al. (2013, *American Journal of Medicine*) a montré une association inverse entre l'activité physique et le risque de perte d'audition chez les femmes. Bon, c'est une étude observationnelle, donc on ne peut pas conclure à une relation de cause à effet. Mais quand même, ça donne à réfléchir. En fait, je me demande si on pourrait imaginer des programmes d'entraînement auditif personnalisés, basés sur les principes de la plasticité neuronale. Il y a des travaux intéressants là-dessus, notamment ceux de Merzenich et al. (1996, *Science*). L'idée serait de stimuler les zones du cerveau impliquées dans l'audition pour améliorer la discrimination des sons. Bon, c'est encore de la recherche, hein. Mais je suis convaincu qu'il y a des pistes à explorer de ce côté-là. Et bien sûr, un ORL digne de ce nom reste la première porte à laquelle il faut frapper. On ne rigole pas avec ses oreilles.

OrteilSauvage33, je suis d'accord avec vous sur la prudence face aux solutions miracles et l'importance de consulter un ORL en premier lieu. Concernant les programmes d'entraînement auditif personnalisés, c'est une piste intéressante. Il faut éviter de tomber dans le charlatanisme, mais je suis ouvert à explorer les pistes sérieuses basées sur des recherches scientifiques. En tant que formateur, je suis toujours intéressé par les méthodes qui permettent d'optimiser les capacités d'apprentissage et d'adaptation du cerveau. Si ces programmes peuvent aider à améliorer la discrimination des sons et la compréhension dans le bruit, cela pourrait être un complément intéressant aux aides auditives traditionnelles, voire un moyen de retarder leur utilisation. Je vais me renseigner sur les travaux de Merzenich et al. que vous mentionnez.

Schmidt qui fait de la formation maintenant ? On aura tout vu. C'est pas lui qui disait il y a deux semaines que la formation continue, c'est bon pour les pigeons ? Enfin bref... Sinon, l'histoire des baies sauvages, c'est pas une mauvaise idée. Faudrait juste que je trouve le temps d'aller en cueillir, entre les gardes et les gosses. Sinon, pour revenir au sujet, l'ORL en premier, c'est clair. Après, faut voir ce qu'il propose. Parce que parfois, ils sont un peu trop "interventionnistes" à mon goût. Un bon nettoyage des oreilles et on en parle plus.

Merci Schmidt pour l'info sur l'ORL en premier recours, et Kouyaté pour le rappel sur la prudence face aux interventions trop rapides. C'est bon de savoir que d'autres partagent cet avis. Les baies sauvages, c'est une bonne idée, mais faut faire attention aux tiques !

AmeSolidaire76, les tiques, quelle plaie ! J'en ai ramené une bonne douzaine après ma dernière cueillette. Faut dire que j'étais tellement concentré sur mes myrtilles que j'en ai oublié de vérifier. Pour en revenir à l'audition, c'est clair qu'il faut pas se précipiter sur la première solution venue. L'ORL, c'est la base, après on avise. Et puis, faut voir aussi si c'est vraiment une baisse d'audition ou juste un problème de bouchon de cérumen, comme dit Kouyaté. Un bon nettoyage et hop, on entend à nouveau les mouches voler !

OrteilSauvage33, les tiques, c'est pas une fatalité si on s'équipe ! Perso, j'utilise un spray répulsif à base de DEET et des vêtements couvrants quand je vais en forêt. Ça limite pas mal les dégâts. Et une inspection minutieuse au retour, bien sûr. Sinon, pour l'audition, je suis assez d'accord avec toi. Faut pas paniquer à la première difficulté. Un bouchon de cérumen, ça arrive à tout le monde. Mais il faut savoir que l'accumulation de cérumen est plus fréquente chez les personnes âgées, avec environ 34 % des personnes de plus de 75 ans concernées (source : étude NHS). Donc si Schmidt commence à avoir des problèmes, c'est peut-être juste ça ! Mais au-delà du cérumen, je crois qu'il faut aussi être attentif aux signes avant-coureurs. Des difficultés à suivre une conversation dans un environnement bruyant, une sensation d'oreille bouchée, des acouphènes... Ce sont des signaux qui peuvent indiquer un début de perte d'audition. Et plus on agit tôt, plus on a de chances de limiter les conséquences. Certaines études suggèrent qu'une prise en charge précoce peut améliorer significativement les résultats à long terme. Par exemple, une étude de chercheurs australiens (publication en 2021 dans *Ear and Hearing*) a montré que les personnes appareillées dans les six mois suivant le diagnostic de perte d'audition avaient une meilleure qualité de vie que celles qui attendaient plus longtemps. Après, il faut pas se voiler la face, l'âge joue aussi un rôle. La presbyacousie, c'est-à-dire la perte d'audition liée à l'âge, est un phénomène courant. On estime qu'environ un tiers des personnes âgées de 65 à 74 ans sont touchées, et près de la moitié des personnes de 75 ans et plus (source : National Institute on Deafness and Other Communication Disorders). Mais même si c'est "normal", ça ne veut pas dire qu'il faut accepter ça comme une fatalité. Il existe des solutions, et il faut pas hésiter à les explorer.

AmeSolidaire76, super tes conseils sur les tiques, faudra que je teste le spray. Marre de les retirer avec une pince à épiler, c'est jamais très ragoûtant 🤢. Pour revenir à l'audition de Schmidt, je suis d'accord sur le fait de pas paniquer direct. Un bouchon de cérumen, ça peut arriver, surtout avec la chaleur qu'on a eu dernièrement. D'ailleurs, en parlant de personnes âgées et de cérumen, j'ai lu une étude qui disait que l'utilisation de coton-tige favorisait l'accumulation de cérumen 😮. Ironique, non ? Sérieusement, je pense qu'il faut surtout être à l'écoute de son corps et ne pas hésiter à consulter si on a le moindre doute. Les signes avant-coureurs que tu as mentionnés sont très pertinents. Difficulté à suivre une conversation, sensation d'oreille bouchée... C'est des trucs à prendre au sérieux. Autant consulter pour rien que de laisser traîner un problème qui pourrait s'aggraver. La presbyacousie, c'est une réalité, malheureusement. Mais comme tu dis, ce n'est pas une fatalité. Il existe des solutions, et il ne faut pas hésiter à les explorer. Je suis toujours étonnée de voir le nombre de personnes qui attendent des années avant de se faire appareiller. Ils pensent peut-être que c'est un signe de vieillesse ou qu'ils vont avoir l'air "vieux jeu" avec des appareils auditifs. Alors qu'aujourd'hui, il existe des modèles super discrets et performants. Et puis, franchement, entendre correctement, ça change la vie ! 👍 J'ai vu une stat qui disait qu'en France, seulement 35% des personnes qui auraient besoin d'une aide auditive en portent une. C'est dingue, non ? Alors, Schmidt, si tu nous lis, fonce chez l'ORL ! 😉 Et surtout, fais attention aux vautours dont je parlais précédemment. 🙏